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中消协:30款补钙产品大比拼!含钙量最高的是…


  • 来源:qy88千赢国际欢迎您时间:2018-10-25 09:34

  • 10月17日,我国顾客协会针对市面上的30款补钙产品发布了一份比较实验成果陈述。陈述显现,30款补钙产品的含钙量最大相差达2.5倍,21款样品存在颗粒偏大和吞咽感令人不适等问题。陈述指出,因为膳食结构、饮食习惯、生活习惯等原因,目前我国国人均匀每天钙摄入量只要391毫克,只是到达引荐供给量(我国居民膳食养分素参阅摄入量——我国养分学会)的41%。  比较实验汇总表如下:

    补钙你有必要知道的4点

    1、女人绝经后十分简单缺钙

    钙占普通人体重的1.5-2%,超越99%的处于人体的骨骼、牙齿和指甲里。剩下的钙元素坐落不同的软安排里,钙在人体血液中仅有300-350 mg。人体骨骼中的钙在不断改变和能量交流,保持人体的正常钙水平。

    20岁曾经是骨钙堆集最快的阶段,挑选含钙高的食物十分重要;30-35岁骨密度到达峰值,之后逐步开端丢掉;中老年人因为胃肠的吸收功用下降;尤其是女人绝经后,钙吸收下降,十分简单缺钙,那么恰当补钙十分必要。

    2.中老年人重视骨关节健康,恰当弥补氨糖和软骨素

    最新医学研讨发现,人体内缺少氨糖会直接导致各种骨关节疾病的发作。氨糖操控着人体骨关节软骨滑膜的代谢平衡,它能许多催生和弥补关节滑液,然后不断光滑关节软骨面,削减磨损,使关节部位灵敏自若。硫酸软骨素在医学上首要的应用是作为医治关节疾病的药品,与氨基葡萄糖合作运用,具有止痛,促进软骨再生的成效,能够从底子改进关节问题。

    3.补钙一起应恰当弥补维生素D

    维生素D是一种重要的脂溶性维生素,与钙的吸收和使用有关。维生素D的首要功用是调理钙代谢、促进钙吸收和骨安排构成。维生素D品种许多,其间较重要的有维生素D2(固化醇)和维生素D3(胆固化醇)。当维生素D摄入缺少、日照不充分或吸收妨碍时,可构成维生素D缺少。常常晒太阳可促进体内维生素D3的组成,有利于人体对钙的吸收。

    4.膂力活动可进步吸收率

    我国居民养分膳食攻略(2013版)中钙的摄入量参阅成人每天为800毫克,中老年人为1000毫克。除掉一日三餐食物中的钙,就是咱们需求弥补的钙量。人体的养分状况、肠胃功用和膂力活动都会影响钙的吸收。膂力活动可进步吸收率并促进钙的贮存。膳食中的草酸、植酸可与钙构成沉积而下降钙的吸收。

    主张顾客购买时考虑颗粒较小的、吞咽型的补钙产品。液体钙是一种剂型,通常将碳酸钙等与植物油混合制成胶囊,服用比较便利。常见食物中钙的含量如下表:

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